Dengeli ve Düzenli Beslenmenin Faydaları Nelerdir?
Canlılar çeşitli ihtiyaçlarını giderebilmek için beslenmek zorundadır. Biz insanlar da beslenmeye muhtacız. Vücudumuza koyduğumuz gıdalar beslenmemizi oluşturmaktadır. Sağlık için en önemli adımlardan biri dengeli ve düzenli beslenmektir. Bu yazıda dengeli ve düzenli beslenmenin faydaları üzerinde kısaca durmaya çalışacağız. Bunu anlamak için neden besleniyoruz sorusunu cevaplayabilmek gerekir. Neden Besleniyoruz? Beslenmenin en temel iki ...
Okumaya devam et
Glikoz Nedir?
Biyoloji dersinde karşımıza çıkan glikoz aslında metabolizmamız ve sağlığımız açısından çok önemli bir bileşiktir. Bu yazıda glikoz hakkında bilmemiz gereken en temel bilgileri paylaşacağız. Biyoloji dersinden hatırlamasanız bile glikozu başka bir isimle mutlaka duymuşsunuzdur: Kan şekeri. Vücuttaki aktivitelerin işlemesinin ana anahtarı glikozdur. Glikoz düzeylerimiz optimal olduğunda, çoğu zaman fark edilmeyecektir. Ancak ...
Okumaya devam et
Fosfor Nedir? Fosforun Sağlığımız Açısından Önemi
Bugün yaşamımız için çok önemli olan fakat özellikleri pek bilinmeyen bir element üzerinde duracağız. Fosfor elementi gerçekten canlılık için hayati öneme sahipken genellikle üzerinde durulmaz. Bu yazıda hem kimyasal bir element olan fosforun hem de vücudumuzda çok önemli bir mineral olarak fosforun özelliklerini tartışacağız. Fosfor Elementi ve Özellikleri Fosfor ismi Yunanca kökenlidir ve ...
Okumaya devam et
Endorfin
Mutluluk ve endorfin arasındaki ilişkiyi hepimiz bir yerden duymuşuzdur. Endorfin salınımını arttırmak bizi daha iyi hissettir. Bu nedenle endorfin salgılatıcı durumlar sağlık açısından hep tavsiye edilmiştir. Endorfin, spor yapmak ve âşık olmakla seviyesi artan bir hormon grubudur. Ancak endorfin salınımı sadece bunlarla artmaz. Acı biber yemek bile endorfini tetikleyebilir. Çikolata ...
Okumaya devam et
Dengeli Beslenmenin Önemi
İnsan sağlığını etkileyen birçok faktör vardır. Bu faktörlerden belki de en önemlisi beslenmedir. Beslenme yaşamımızın devam etmesi için gerekli besinlerin vücuda alınması işlemidir. Dengeli beslenmenin sağlık açısından önemi büyüktür. Yeterli kadar besin alamazsak vücudumuz gerektiği gibi faaliyet gösteremez. Bu yazıda yeterli ve dengeli beslenme niçin önemlidir bunun üzerinde duracağız. Yeterli ve ...
Okumaya devam et
Vitaminler ve Özellikleri
Vitaminler canlı yapısında çok az miktarda bulunan ve çok çeşitli biyokimyasal işlemlerde rol alan temel bileşiklerdir. Çoğu vitamin koenzim olarak; bazıları ise sinyal molekülleri olarak metabolizmanın düzenlenmesinde görev alır. Vitaminlerin hiçbiri enerji verici değildir. Vitaminler canlıların temel bileşenleri arasındadır. Bitkiler genellikle kendileri için gerekli bütün vitaminleri fotosentez ve bağlantılı süreçlerle sentezleyebilirken, ...
Okumaya devam et
Sınav Döneminde Beslenme
Eskilerin bir sözü vardır. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur diye. Bu söz kesinlikle doğrudur. Araştırmalar da etkili çalışan bir zihin için sağlıklı bir bedene ihtiyaç duyulduğunu söylüyor. Eğer kalıtsal bir rahatsızlığınız yoksa iyi beslenerek sınava hazırlık döneminde daha başarılı olabilirsiniz. Beslenme gibi insan hayatının çok önemli bir bölümünü kaplayan bir ...
Okumaya devam et